PILATES BÁSICO

La filosofía de Pilates se basa en el entrenamiento de la mente y del cuerpo en forma simultánea con el objetivo de lograr una buena condición física.

El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Un sistema global de ejercicios que fusiona las técnicas de gimnasia occidentales y la filosofía de trabajo corporal oriental.

Este método está basado en un programa de ejercicios lentos y controlados , seguro y efectivo tanto para entrenamiento como para rehabilitación. Se practica bajo la supervisión de un instructor cualificado en grupos pequeños.

Los ejercicios del método, por sus características, permiten que personas de todas las edades y condiciones físicas puedan practicarlo.

El objetivo del método Pilates es conseguir el equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica

Cada movimiento ha de realizarse con precisión y control y la mecánica respiratoria ocupa un papel fundamental en este método. La respiración en Pilates es un factor clave para un buen desarrollo de la práctica de este sistema. La correcta ejecución de cada ejercicio del método consiste en coordinar cada movimiento con la respiración adecuada.



HORARIOS E INSTALACIONES

PABELLÓN EL FUERTE

Lunes, Miércoles y Viernes 09.30h Monitor: David

Lunes y Jueves 20.30h Monitor: David

PABELLÓN SAN FRANCISCO

Lunes, Martes y Jueves 19.00h Monitor: David

MONITOR: David Sánchez

INSCRIPCIONES Y TASAS
Matrícula: 6€;
Abonado 2 días: 12€
Abonado 3 días: 18€
No Abonado 2 días : 18€
No Abonado 3 días : 27€
Inscripición en Piscina Cubierta

DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD
De Septiembre a Junio